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中医教你如何舒缓痛经

2011-12-06      仁爱健康网       我很赞同(  

中医教你如何舒缓痛经,所谓痛经就是在经期的前后或期间,出现小腹及腰部疼痛和其它全身不适,以致影响到了工作及生活。那么舒缓痛经的方法有哪些呢?

中医教你如何舒缓痛经

饮食均衡:虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓。

保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。平时无论是上班还是出去坐公车,最好穿上长袖衣服和长裤子,来经时可以和喝糖水或带个热水袋,保持体温。

适度的运动:尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策。

喝红糖水:也是保持温暖的一种方法

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