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月经不调应该注意哪些事项

2012-02-22      仁爱健康网       我很赞同(  

现在很多女性都有月经不调,那么在日常生活中月经不调患者应该注意哪些注意事项呢?下面我们将为您介绍月经不调应该注意哪些事项。

月经不调应该注意哪些事项

1、可在午餐及晚餐时多吃肉类、蛋、黄豆及豆腐等高蛋白食物,这样有助于补充经期所流失的营养素、矿物质。

2、女性可多食用富含纤维的如蔬菜水果、全谷类、全麦面、包糙米及燕麦等食物,这些食物可增加血液中镁的含量,有利于调整月经及镇静神经。

3、不可过多的饮用咖啡、茶等可增加焦虑、不安情绪的饮料,可多饮用大麦茶或薄荷茶。上海仁爱医院。

4、如果女性有失血的情形出现,可多食用菠菜、蜜枣、红色汤汁的菜以及葡萄干等高纤维食物来补血。

5、避免食用辛辣燥热、生冷及温度变化太大的食物。

6、临近更年期的女性,可多食用牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

7、为防止血糖不稳定,女性应尽量少吃饮料、蛋糕、红糖及糖果等食品,避免加重MC的各种不适。上海仁爱医院。

8、可多吃一些富含维生素B群的食物,如核桃、腰果及干豆等。

9、尽量避免心跳加速、头晕、疲劳、情绪不稳定或血糖忽高忽低等。

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