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如何预防女性痛经

2012-03-26      仁爱健康网       我很赞同(  

很多女性朋友说自己痛经,每次月事都会痛的死去活来的,那么有没有什么方法可以预防痛经呢?上海仁爱医院中医科专家介绍,预防痛经的方法也很简单,那么下面我们就来介绍一下;

如何预防女性痛经

1.首先,衣着不能太单薄,尤其在月经期,更要注意保暖,以利改善全身及子宫的血液循环。

2.其次,要加强体格锻炼,增强体质,增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”,即使平日多走动,经常快步走都能调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

3.在饮食上适当多食一些温热食物,少食寒性食物,忌食冷饮。

4.平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度,这对女性的“气色”好坏至关重要。

5.每天坚持用热水洗脚,防止“寒从脚起”。

女性在来月经的时候尽量少碰凉水,着衣不要那么担单薄,注意保暖,在来月经的时候可以多喝一些红糖水。

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