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晚春如何养出好视力

2013-04-25      仁爱健康网       我很赞同(  

晚春季节,气温回升,热易致疲。中医认为,“累从眼入”,晚春养生重在养眼,养眼就是养身。通过中医按摩可增强视力,缓解眼睛疲劳,从而达到护眼明目、缓解全身疲乏的目的。

晚春易身体疲惫。身体疲惫是因为气血不足,体乏气虚,就会伤了肝气,从眼睛上也会有所表现。中医认为,“累从眼入”,身心疲惫发端于眼睛疲劳。晚春解决好全身疲乏,需要从护眼明目做起,养眼就是养身。护养好眼睛,做到眼明心静,五脏器官也会随之休养生息。

眼部有诸多穴位,按摩眼周,不但有解乏功效,如果长期坚持的话,还有助于塑造好视力。按摩眼周可以参照眼保健操的步骤,也可以简单刮刮眼眶,按摩一下眼睛周围的养生穴位。或者先顺时针转几十下眼球,再逆时针转几十下眼球,对增强视力都有不错的疗效。

其他养眼方法

一、食疗为眼睛补水

眼睛干涩最需要补水。要想拥有健康水润的好眼色,首先要多喝水,再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食,因其会影响钙的吸收,对视力不好。另外,辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃,这些东西是“发物”,易引起过敏性结膜炎等病。

二、敷眼缓解眼疲劳

敷眼就是用毛巾浸上水,盖住眼睛捂,可促进眼部血液循环,加速缓解眼部疲劳。敷眼最好是冷热交替着来。先用冷毛巾敷一、两分钟,接着用在40℃左右水里泡热的毛巾热敷,如此重复十来次。每天早晚各一次,解除乏困效果极佳。

三、睡觉让眼睛休息

睡不醒,眼神就会惺忪呆滞。春天每天保证7~8个小时睡眠,便可让眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚,最好是10点上床。即便难入睡,也别有太大压力,春天身体同自然一样刚刚复苏,需要一点缓冲期。

可见,把眼睛养好了有利于养好全身。另外,晚春养生除了养眼外,还要积极防积热,以防肝火过旺,诱发鼻出血、目赤眼花等病症。

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