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预防近视眼该怎么做?

2013-08-07             我很赞同(  

据了解,近视的队伍是越来越庞大了,并且日趋于年轻化。当代社会很多人都被近视困扰着,近视的形成有先天性的因素,但大多数都是后天的不良习惯造成的。那么我们要预防近视眼该怎么做呢?在生活中要注意什么?下面我们一起来看看吧!

预防近视应这样做:

①要养成儿童看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。

②看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。

③看书时间不宜过长,每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。

④不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小。

⑤教育儿童改正不合理的用眼习惯,如趴在桌上、歪头看书或写字,躺在床上看书,吃饭时看书,在强光下或暗淡的路灯、月光下看书,以及在开动的车上及走路时看书等,这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度。

我们不仅要知道预防近视眼的方法,还应了解以下几方面的知识:

(1)禁止近亲结婚。

(2)注意眼睛的保健。

预防近视眼提倡一个早字,即应在学龄儿童时开始。

①学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求(50~100米烛光),具体说如用25瓦普通灯泡,在距离半米处的照明度约为50米烛光,余类推。

②防止用眼过度,即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

③加强视力训练和坚持眼睛保健操。

④防止电视性近视。

(3)加强体格锻炼,增强身体素质。

这样可以减轻减慢近视眼的发生,尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺,极目欣赏祖国的山河大地,也是眼睛最好的保健方法之一。

(4)注意营养补充。

尤其是维生素B、矿物质的补充,因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。

以上就是预防近视该怎么做的相关内容,希望对您有所帮助。假如你还有其它方面的问题想了解,欢迎点击我们的在线咨询以便得到想要的答案,上海仁爱医院专家会根据您的实际情况为您推荐最好的治疗方案并为您申请专项优惠。

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