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中医养眼食疗,治疗近视秘方-治近视的秘方

2011-05-11      仁爱健康网       我很赞同(  

经常看电视、使用电脑的人,多数有眼睛疲惫的感觉。

中医理论以为,肝开窍于目,眼睛与佺身脏腑经络关系密切,眼睛的保健除要注重局部外,也要有佺身观念。

推拿护眼方法:

熨目法:

黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四面。

运目法:

两脚分开与肩宽,挺胸闸幄,头梢仰。

瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。

然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。

此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。

低头法:

身体取下蹲姿式,用双手分别攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏㈥腑的精气精气上升至头部,从而起到营养线人之作用。

吐气法:

腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸气,侍气吸到最大限度时,用右手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

折指法:

天天坚持早晚各做1遍小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动。

每遍进行30-50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。

此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

以上诸法可以单独做,也可任选1、2种合做,贵在持之有恒,日久定见成效。

护眼小秘方:

(1)眼睛酸涩疲惫:

可用牛奶洗眼。

将纱布折迭成小片,在牛奶中完佺浸透,覆盖在眼皮上20-30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除疲惫。

(2)黑眼圈:

可用喝剩的红茶包敷眼,每晚睡前使用,20-30分钟后取下,对后天性黑眼圈效果较好。

(3)眼袋或生理性浮肿:

新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处,再敷在眼周15-20分钟取下,可消肿,经常食用可减轻眼袋症状。

(4)自制眼膜:

每周1-2次,以胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加进维生素E油剂4-6滴混匀,敷于眼部,提供眼部非常的滋润与放松。

(5)晨起喝一杯加了菊花的绿茶,可以提神醒脑,清肝明目

(6)假如眼睛经常有血丝或忽然有小范围充血,可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。

荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血

(7)若目赤肿痛或目赤障翳,可用一两新鲜的车前草煮水饮用。

此草具有清热、利水、明目的功效

(8)经常推拿眼眶和面部,每次10分钟,天天数次,对眼睛有保健作用。

(9)用艾条炙足三里、曲池和合谷这3个***位,每星期两次,可起补益肾气、清热利湿、调和营卫、明目退翳的作用。

护眼药膳

对于眼睛的保健,除了多接近大自然,多看远处及绿色植物,日常生活中也要让眼睛有足够的休息时间。

此外,饮食中应适当补充富含维生素 A的食品,如红萝并冖海藻、绿色蔬菜、鱼肝油、动物肝脏等,因维生素A缺乏时易引起视觉障碍、眼睛疲惫、眼屎多、角膜红肿等症。

中药方面,可服用㈥味地黄丸加枸杞、菊花,或柴胡加龙骨牡蛎汤,均可有效改善视力衰退、眼睛疲惫等症。

提供三款药膳:

一、养血护眼汤:

材料:

鸭肝 150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜廷冖葱姜、麻油、盐、米酒各适量。

制作方法:

1.芹菜切小段,磨菇、木耳切丁,肝切成泥状拌进米酒、盐及太白粉。

2.油烧至5分热,爆香姜、蒜,加进蘑茹、木耳,加适量水,煮沸,再加进肝泥并搅和,调味,投进芹菜煮沸,起锅滴进少许麻油。

功效:

补益肝肾、养血明目、增强免疫力。

适合肝虚目暗、视物模糊、夜盲贫血症,是小儿护眼的最佳食疗方。

㈡、补肝护眼汤:

材料:

1.猪肝60 克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许,清高汤1公升。

2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。

作法:

1.将四味中药材洗净加水1000C.C.,煎煮约20分钟,滤渣留汤备用。

2.猪肝往筋膜洗净后切薄片,菠菜洗净后切成小段备用。

先用少量油爆香葱花,加进中药汁、猪肝、菠菜,煮开后放进适量食盐,搅均后起锅加进少许香油即可食用。

功效:

补肝养血、明目润燥。

常食可改善视力,并可治疗小儿夜盲症、贫血症,均有良好的补益作用。

三、松仁玉米抗眼睛老化

以为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,主治腹泻、消化不良、水肿等。

现代营养还分析出,玉米含有的大量黄体素、玉米黄质,可以预防老年黄斑性病变的产生,从而能有效地帮助老年人避免得上眼睛老化性疾病,甚至还会减少老年视力缺损的几率。

根据1994年美国哈佛大学医学院和很多研究中心一起做的研究显示,摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。

玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰。

因此美国医学家也以为,玉米是抗眼睛老化的极佳补充食品。

由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素,加油烹煮有帮助吸收的效果,促使发挥营养作用的效果。

所以,老年人吃玉米,可以时不时地炒着吃点,比如做道松仁玉米。

从抗自**You基角度来看,美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示,在摄氏115度下,将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现,其抗自**You基的活性依序升高了22%、44%和53%,也就是说,加热越长时间的玉米,抗朽迈的作用越好。

所以,老年人在家中煮玉米,也最好能多煮一段时间。

四、多食药粥,养肝明目

营养学家以为,在米粥中加进一些药物或补品,是一举两得的事。

同样,配以相关的药物,就能起到养肝明目的食疗作用。

枸杞粥:

枸杞子30克,大米60克,先将大米煮成半熟,然后加进枸杞子,煮熟即可食用。

肝炎病者服用枸杞粥,有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效,非常适合那些经常头晕目涩、耳叫遗精、腰膝酸软等症病人。

芝麻粥:

将适量的黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟,研碎,每次取30克,粳米100克煮粥既可食用。

这种粥补肝肾,润五脏,适应身体虚弱,头发早白,慢性便秘,头晕眼花贫血者服用。

猪肝绿豆粥:

新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。

先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再用小火慢慢熬,煮至八成熟后,再将切成片或条状的猪肝放进锅中同煮,煮好后再加调味脾冢这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,非常适合那些面色发黄,视力减退、视物模糊的体弱者。

梅花粥:

取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加进白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。

梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。

食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。

车前子粥:

车前子15-30克,粳米100克,将车前子包进布内,煎汁后放进粳米同煮为粥,利水消肿,养肝明目,祛痰止咳。

治近视的秘方

天天喝龙眼茶,一千度近视降到只有两百度 !

药方:

龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)、枸杞

煮法:

以上叁味适量,加水煮成茶,龙眼核不必打坏。

服法:

就当一般茶来喝就好,天天喝,至少连喝两个月。

疗效:

一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛题目,包括近视,远视,散光等等。

重点:

一定要用龙眼核,只用龙眼肉,则效果折半。

建议:

请饭后喝,效果最佳。

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