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近视患者应该吃什么

2012-02-15      仁爱健康网       我很赞同(  

营养不良导致近视,也是近视的一种病因,所以上海仁爱医院中医科专家说缺少钙和维生素易导致近视,那么近视患者应该多吃什么呢?

近视患者应该吃什么

1、注意进补钙素。钙是眼部组织的“保护器”。乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含有丰富的钙,鱼肝油、动物肝脏、乳制品及蛋黄中,均含有丰富的维生素D,二者搭配食用有良好的补钙功效。

2、多吃蛋白质含量高的食物。蛋白质是眼组织不可缺少的重要营养物,为防治视力减退,应摄入蛋类、乳类、肉类、鱼类、豆制品等食物。

3、多食用富含维生素的食物。如鱼肝油、动物肝脏、奶类、蛋黄、新鲜蔬菜(如青菜、葱、豆芽)、水果、黄豆及其制品,硬果类(花生、葵花籽、核桃仁等)、蘑菇、粗糖等。

4、合理进补微量元素。微量元素硒、锌、铬有利于改善眼部组织。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、胡萝卜等;含锌多的食物有动物睾丸、前列腺、肝、肾脏及乳类、鱼类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红塘、葡萄汁、菌类等。

以上就是近视患者应该多吃的食物,许多学生因忽视饮食调养,使人体摄入的蛋白质及微量元素等营养失调。这是导致近年来学生视力退化的重要诱因。所以治疗近视一定从饮食入手。

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