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“五谷杂粮”护眼法

2012-02-15      仁爱健康网       我很赞同(  

《内经·素问·脏气法时论》中说:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。”春季饮食调养应注意保肝、护脾之气。

“五谷杂粮”护眼法

1、五畜为益:泛指动物类食物。其中具有益肝补脾的有乌骨鸡、鸡肉、鸭肉、牛肉、虾等。

2、五菜为充:泛指各种蔬菜。其中具有益肝补脾的有韭菜、大蒜、葱、山药、芹菜、香菇、黑木耳等。

3、五谷为养:泛指各种粮食作物。“五谷”中具有补肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麦、荞麦、玉米、薯类等。

4、五果为助:泛指各种干果、水果。其中具有益肝补脾作用的有栗子、核桃、花生、莲子以及新鲜水果等。

预防视力减退的食疗方

1、取盐炒枸杞子10克,白菊花10克,红茶1克,沸水冲泡,代茶常饮,有滋补肝肾、清肝明目功能。

2、取五味子(炒焦)4克,绿茶1克,蜜蜂25克,水煎服,每日1剂,有清肝明目功能。

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