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中医介绍,护眼关键是早睡觉

2012-04-10      仁爱健康网       我很赞同(  

中医介绍,护眼关键是早睡觉。上海仁爱医院眼科医生都普遍认为,用眼过度,是青少年近视的最主要原因,但不良的生活习惯其实也是近视的重要因素。不改变生活习惯,再加上治疗时断时续,近视只会越来越深。

中医专家介绍,护眼关键是早睡

中医认为,晚上11时,正是人体阳气生发的开始阶段,睡个好觉,呵护和培养好人体的阳气,不仅对孩子的身体,而且对眼球的发育都有好处。在欧美国家,也许成人会过夜生活,但对孩子都会要求早睡,其实这正合传统的中医儿童养生之道。这就要求,学校和家长,从孩子的身心健康入手,真正从素质教育入手,减少过重的家庭作业,保证孩子有个充足良好的睡眠。

上海仁爱医院眼科专家建议,青少年近视预防主要的工作是矫正、干预和控制。首先要注意用眼卫生,近距离学习每45分钟休息10~15分钟,要多远望,学习时光线要适当,姿势要做到一拳一尺一寸,保证每天有充足的睡眠,多吃蔬菜,少吃甜食、高热量以及含胶质蛋白过多的食品,少吃含激素的食品等。

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