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中医眼睛保健方法是什么

2012-11-02      仁爱健康网       我很赞同(  

眼睛保健是现在人们比较关注的话题,那么如何眼睛保健呢?上海仁爱医院专家介绍,可以选择中医按摩眼睛保健方法,下面中医科专家就为您介绍,中医眼睛保健方法。

中医眼睛保健方法是什么

中医眼睛保健方法

中医眼睛保健主要有:眼保健操、眼工等。其中眼保健操主要是通过按摩眼睛周围穴位,消除眼疲劳,达到保护视力的目的。

第一节揉天应穴(攒竹下三分):以左右大拇指罗纹面分别按左右眉头下面的上眶角处.其它四指散开弯曲如弓状,支撑在前额上,按揉面不要大,节拍8+8。

第二节挤按晴明穴:以左用或右手大拇指与食指挤按鼻根,先向下按,然后向上挤,一按一挤共一拍,节拍8+8。

第三节按揉四白穴:先以左右食指与中指并拢,放在紧靠鼻翼两侧,大拇指支撑在下领内凹陷处,然后放下中指,用食指在面颊中央部按揉,节拍8+8。

第四节按太阳穴及轮刮眼眶:拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住左右太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,先上后下;上侧从收头开始至眉梢为止,下侧从内眼角起至外眼角止,轮刮上下一圈计四拍,节拍8+8。

注意:操作前应剪短指甲,洗净双用,操作时双目自然闭合,动作轻缓,以感到胀为度。如睑部有疮等,可以暂停操练,待痊愈后再作。

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