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六款养生美白粥

2013-06-24      仁爱健康网       我很赞同(  

俗话说,一白遮百丑,美白的肌肤是每个人的心愿,很多人是经常购买一些美白的化妆品,但是效果并不是很好,下面就为大家推荐六款养生美白粥,经常食用,让你从内白到外,轻松拥有美白的肌肤。

茉莉香体粥

材料:茉莉花5克、大米50克。调料:蜂蜜适量。做法:1、将茉莉花晒干,用擀面杖反复擀压,成为花碎。2、将大米加水煮成粥,放入花碎再煮10分钟,晾至温热时加蜂蜜调味,即可食用。功效:美白洁肤、香体顺气,经常食用还有可能使肌肤散发茉莉芳香。

豆腐薏米粥

材料:薏米30克、糯米20克、嫩豆腐100克、红枣25克。调料:冰糖适量。做法:1、薏米、糯米洗净;豆腐洗净切成小丁;红枣洗净,泡涨。2、锅中放入清水烧开,放入薏米、糯米、红枣烧开,转小火熬煮约30分钟,放入豆腐、冰糖,再煮约15分钟,大火熬迢即可。功效:此粥有美白肌肤的作用,对因燥热而引起的青春痘有一定帮助。

银耳樱桃粥

材料:水发银耳、大米各50克、罐头樱桃30克。调料:糖桂花、冰糖各适量。做法:1、大米洗净;银耳去掉根部,洗净,切小片。2、锅置火上,倒入适量水烧开,放入大米煮开,放入银耳转小火熬至熟,加入冰糖、樱桃煮至冰糖溶化,加糖桂花即可。功效:此汤有补气养血,嫩皮肤、美容颜等功效。适用于因气血虚而导致的颜面苍老、皮肤粗糙干皱等症。常食可使人肌肉丰满,皮肤嫩白光润,容颜焕发。

山药萝卜粥

配料:白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个,芹菜末少许,水10杯,盐、胡椒粉、香菜各适量。操作:1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。2、锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。3、加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。功效:山药近年被视为滋阴补阳圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效,两者搭配食用,对于女性美容养颜美白、瘦身消肿均有奇效。

希腊雪花粥

原料:白米1杯、鸡肉片1/2杯、蛋清3个、淀粉1小匙、柠檬汁3大匙、鸡汤8杯。做法:1、鸡汤煮沸,放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟。2、鸡肉片加水4大匙抓拌,加入淀粉拌匀,放入作法1的材料中煮1分钟。3、蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中,迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成,酸酸的别有一番风味。功效:柠檬含有维生素C和多种矿物质,除了可增强免疫力、消除紧张疲劳,最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用。

薏米百合粥

材料:薏米30克、大米20克、干百合15克调料:冰糖适量。做法:1、将薏米、大米分别淘洗干净,薏米温水浸泡1小时;干百合用温水浸泡约15分钟。2、锅置火上,倒入适量水烧开,放入薏米煮开,转小火煮10分钟,加入大米煮开后再煮约20分钟,加入百合,煮至粘稠,加冰糖调味即可。功效:常喝此粥有美白细嫩肌肤,祛斑的作用,并能收细毛孔。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对养生美白粥的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康热线:4006703899!了解一些相关的知识是很有帮助的,平常一定要注意,避免疾病的到来,有什么状况,请及时上医院检查。

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