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什么时间段喝水减肥最有效?

2013-07-30      仁爱健康网       我很赞同(  

爱美是人的天性,每个女孩都想拥有天使般的面孔,魔鬼般的身材。但是由于种种原因并不是每个人都能拥有的。故而很多美眉就想通过后台的努力来改造自己。想要在减肥期间最关键的时间段喝水减肥,就要先了解水对人体的作用。人体每天需要2000cc的水分,喝足水才能保证正常的新陈代谢,排清体内堆积的毒素。建议三餐前都喝一杯水,不过晚上就别喝太多水了,免得半夜起来跑厕所,而且还会有脸部浮肿的困扰。那什么时间段喝水减肥最有效呢?下面我们一起来看看吧!

起床后:喝水排肠毒

每天早上起床后喝一杯温开水,可以促进肠胃蠕动,产生便意,帮助排出宿便。有便秘烦恼的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水哦,润肠通便的效果更加明显。只要排清体内堆积毒素,你的小肚子自然就会消失不见啦。

午餐前:喝水减食量

餐前喝杯清水,不仅可以减轻饥饿感,减少热量的摄取,还能补充身体所需水分,加速新陈代谢哦。也可以考虑边吃饭边喝水,拖慢你的进食速度,让饱意更快来临,这样你就不回吃进去过多的食物了。另外,需要提醒大家的是可别为了增加饱腹感而喝可乐、雪碧等碳酸饮料哦,它们可是会让你越喝越肥的,想要瘦身你只能喝水哦。

下午茶:喝水减赘肉

到了下午3点,OL开始疲乏犯困,那就来杯花草茶或者柠檬水提提神吧,还可以减肥的哦!推荐大家喝洛神花茶,它不仅解毒、利尿、去浮肿,而且能促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。饮用时加上玫瑰花,减重效果更佳。柠檬水则可以解渴且抑制食欲,富含的维生素C还可以促进消化吸收,避免脂肪堆积。

身体有自己的生物钟,人们按照它既有的轨道运转就会保持良好的状态,假如因种种原因而打乱了这一规律,身体机能遭到了破坏,一些疾病就会自动找上门来。我们应养成良好的生活习惯,保持身体的正常运行规律,这样才能为健康护行。如果您还有疑问,欢迎来电或在线咨询上海仁爱医院的专家。

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