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夏季如何排毒养颜

2013-08-02      仁爱健康网       我很赞同(  

想要保持身体的健美和肌肤的美丽,就得及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁。我们都知道排毒是为了能够清除体内的毒物,让全身得到一个新的循环,所以排毒是一个漫长的调理养颜过程。而想要顺利的减肥,首先要认清自己肥胖的原因。如是因为体内毒素过多,那么就应先排毒,否则减肥将变得"难以上青天"。那么夏季该如何排毒养颜呢?

排毒养颜掌握方法最重要

多喝水:

肝肾是人体的解毒器官,多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后,马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水,帮助肝肾解毒,每天至少喝足2000ml水。

多流汗:

泡澡,就是利用热气让毛孔收缩,肌肤大量排汗,绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著,加浴盐到水里,就能加强清除有害物,排除废物。另外,每周固定运动,也能加速淋巴循环,有助排毒。

多清洁:

保持毛孔畅通,就可以帮助皮肤呼吸,顺利排毒。肌肤的排毒保养,最重视清清洁类,像是利用去角质或深层清洁面膜等产品,带走肌肤表面的脏污,就能保持毛孔畅通。

多抗氧:

日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如:维生素c或葡萄籽等)或多摄取蔬果类,都能积极阻隔自由基的伤害,提高肌肤的免疫力,减少毒素的累积。

多呼吸:

深呼吸可以把养分运至体内,排出不必要的废物,建议每天最少做5分钟深呼吸,或趁睡前深呼吸,也能助眠哦。

多清肠:

毒素长期累积体内,容易让人有口臭或便秘的困扰,所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜,水果等高纤维食品和豆类,红糙米,全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。

少曝晒:

大量的曝晒体内会产生自由基,让身体与肌肤的抵抗能力降低,毒素累积。

少压力:

过多的压力,会产生自由基,让新陈代谢变慢,间接累积毒素。

以上就是夏季排毒养颜的相关内容的介绍,希望对您有所帮助。假如你还有其它方面的问题想了解,欢迎点击我们的在线咨询以便得到想要的答案,上海仁爱医院专家会根据您的实际情况为您推荐最好的治疗方案并为您申请专项优惠。

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