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想要皮肤细腻 多吃粗粮

2011-11-18      仁爱健康网       我很赞同(  

对于美女性来说,容貌是任何物品都无法取代的,所以说美容是女性不二法宝。对美容来说,长期食物过细过精,除了得不到必需的营养以外,还会增加牙病和便秘的可能。

而便秘会使人的内火上攻,有人会因此面色潮红或面色灰暗,也有的会出现色斑,更严重的是,肠癌的发病率会大大增加。

有人形容健康有三项标准,那就是吃得快,睡得快,拉得快,这三快促使人体健康循环,而要做到这一点,在饮食中就要增加粗纤维,刺激肠的蠕动。

有人说,有钱多吃“草”,是很有道理的。这种粗纤维大量存在于粮食、蔬菜和水果中,比如粗粮中的高粱、玉米、地瓜等,蔬菜中的芹菜、韭菜、笋等,水果中的菠萝等。

多吃这样的粗纤维,就像每天给体内派遣清洁工一样,皮肤会变得细腻起来 

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