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中药食疗减肥法让你健康瘦身

2011-05-17      仁爱健康网       我很赞同(  

日常生活中,减肥已经成为一个流行的名词,无论什么人只要有需要都会进行减肥,有些女性减肥的目的是为了能更好看,而有些人减肥的目的可能是因为健康问题,由于社会的进步导致更多人对于健康的关注而引出减肥的想法。小编为大家揭开肥胖所带来的问题外,还为大家介绍关于如何用中药食疗去让自己的保持苗条身材。

那么肥胖对于我们来说所造成的健康危害,可以概分以下几个方面:

1.心血管疾病:心脏病、高血压、动脉粥样硬化、脑血管意外、高脂血症。

2.新陈代谢疾病: 糖尿病、胰腺炎、胆结石、脂肪肝、 。

3.内分泌疾病:月经不调闭经、生殖功能减退、不孕。

哪些人容易肥胖?

1.晚上有吃宵夜的习惯者。

2.一日只进食早晚两餐者。

3.内分泌代谢失常者。

4.饮酒过量。

5.长期紧张、压力过重,或精神抑郁者。

6.运动不足。

7.高热量饮食(含糖饮料、油炸、高油脂食品)。

如何控制肥胖?

1.控制饮食:改变不良的饮食习惯,如暴饮暴食、宵夜及高热量饮食结构等,改成低胰岛素饮食、低脂、低油、低糖等食物,减少热量的摄取。

2.保持运动:保持持续而有规律的运动,如慢跑、游泳、快走、有氧韵律操、瑜珈等。

3.正常作息:维持正常的作息,有助于身体内分泌及生理的正常运作。

肥胖的养生茶饮

袪瘀消脂汤

【材料】:制大黄6g、枳实9g、甘草6g

【做法】:加入600ml清水共同煎煮,煮沸后改以小火继续煮约20分钟,即可熄火,取药汁待温饮用。

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