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中医中药调理内分泌失调

2012-02-09      仁爱健康网       我很赞同(  

有很多的女性出现手脚冰凉现象,其实你是否知道这就是女性体内的内分泌失调引起的,那么女性内分泌失调应该如何调理呢?采用什么方法调理内分泌失调呢?

中医中药调理内分泌失调

1.饮食调理:

首先食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调;女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食,尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。

2、精神调理:

情绪是影响女人内分泌的重要因素,保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法,女性特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

3、运动调理:

运动调理内分泌维护健康,所谓内分泌发生问题其实是“荷尔蒙出现障碍”。要求平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

4、排毒调理:

中医讲究的就是内调外养的治疗方法。注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

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