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中医治未病 预防调理亚健康

2013-08-14      仁爱健康网       我很赞同(  

我们生活在都市的大部分人因为工作生活的压力,都疏于锻炼,导致大部分人失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。这些都是一些亚健康综合征的表现,仁爱医院中医科主任刘建国专家提醒大家,注意日常生活习惯,远离亚健康状态。

打哈欠是亚健康的一种表现方式

中医治病学说全过程,包括疾病微而未显、显而未成、成而未发、发而未传、传而未变、变而未果。其中前两个阶段是我们常说的"亚健康状态"。

一个人健康与否关键在于脏腑和经络是否健康,而脏腑是否健康关键看脾胃的健康状况,中医有个著名论断"脾胃为后天之本",人出生之后,一切饮食和活动的供应完全在于脾胃的功能,所以中医判断一个人是否健康就在于脾胃是否健康。

常打哈欠被归为亚健康的一种表现。'善伸数欠',是胃部出了病症,依靠哈欠把胃气舒展开。上海仁爱医院中医科主任刘建国专家说,有人把爬楼梯时常绊到脚归为亚健康的一种表现。中医对此的解读是,如果上楼时腿痛就是胃气虚的问题,是胃气不足,所以腿抬不高;如果出现后腿痛,就是膀胱经出现了问题。

中医调理改善亚健康状态

《扁鹊见蔡桓公》一文中,扁鹊说,君有疾在腠理、君之病在肌肤均是一种亚健康状态,"疾在腠理,汤熨之所及也;在肌肤,针石之所及也;在肠胃,火齐之所及也;在骨髓,司命之所属,无奈何也。"可见亚健康不健康,未病不治的危害有多大。那么怎样调理和预防是我们远离亚健康状态呢?

上海仁爱医院中医科主任刘建国专家说,消除和预防"亚健康"先要养成良好的生活习惯,劳逸结合,平时注意锻炼身体,适当参加一些户外活动。膳食合理,饮食要少盐、少糖,应多吃些高蛋白的食物,如豆制品等。要多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品,这样可以补充人体所必需的各种营养物质、维生素和微量元素。同时还要注意不要暴饮暴食或偏食。定期进行健康体检,及时了解自身健康状况。

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