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膏方养生搭配其他养生效果更好

2011-10-26      仁爱健康网       我很赞同(  

上海仁爱医院专家介绍,膏方是养生的主要手段,但不是唯一的。而且服用膏方的时候,还可以配合其他的养生手段,可能对你会有更好的效果。这里上海仁爱医院专家用现代的语言、生活方式解读一下《内经》介绍的养生三原则。

第一要保持一种良好的心态和心情。这个是最重要的。有好的心态,可以预防疾病;有好的心态,得病了也会能够得到比较快的恢复。反过来心态不好,受到情绪刺激,往往会滋生出新的疾病。人的喜怒哀乐同人的中枢神经系统、内分泌系统、免疫系统都是相关连的,有了好的心态,睡觉好、休息好,神经功能就正常了,内分泌就随之正常了,内分泌正常免疫功能就正常了,人就健康了。《素问上古天真论》“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来”就是讲这个。

第二,就是迈开两条腿。《黄帝内经》也非常强调运动对健康的重要性。华佗发明了五禽戏,他把这套保健操传给了他的学生吴普,这个学生按照华佗传给他的方法每天坚持身体锻炼,活到90多岁时,还耳聪目明,齿牙完坚。

还有一条就是我们的饮食。饮食养生,是中医养生当中最有特色也是最重要的一种方法。这里具体讲讲体质和饮食的关系问题。

一种是阳虚内寒。虚寒的症状有很多,简单地讲一是寒一是稀,寒冷就是怕冷,大便不成形很稀。这样的人肯定没有力气,摸一下脉也是很弱。

这种体质用什么来调理?一般来讲羊肉、黄鳝属于热性的食物,可以补阳气,汉代张仲景有一张方子,叫当归生姜羊肉汤,这三种熬在一起,就是最好的食疗。另外水果当中的桂圆、荔枝,对阳虚也合适的,生姜、大蒜、葱也合适。还有红参、鹿茸等。另一种是阴虚内热。就是如果经常会感到心胸烦热,手心或者脚掌心热,中医讲的五心烦热,这是阴虚内热的症状。虚热类型用什么,一个是鸭、一个是甲鱼,还有百合、白木耳、西红柿、藕、甘蔗、梨等,都比较合适。滋补药可用西洋参、铁皮石斛等。

还有适应气候方面的养生方法,是“虚邪贼风,避之有时”,当天气剧烈变化时,要及时更换衣服,努力和自然界相适应。如果有传染病季节,比如现在的甲流,在这个时候尽可能不要到人多的公共场所去,减少接触,减少传染,这也是“虚邪贼风,避之有时”的要求。

所以上海仁爱医院专家建议,冬令调补使用膏方的同时,多管齐下,全面养生,祝您身体健康。 

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