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中医治失眠的五种方法

2016-06-07      仁爱健康网       我很赞同(  

随着工作和学习压力的增大,很多人都会有失眠的现象发生,让很多人为之烦恼,那么,中医是如何调养失眠的呢?

1.入睡困难

这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。中医治失眠主要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。同时,还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。

2.整晚睡不着

这类人属于心肝火旺型,多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。中医养生治失眠主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣薏仁粥。

3.老做噩梦,睡不踏实

从中医理论上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。中医养生治失眠主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等。

4.时睡时醒

这类人属于脾胃失和型,夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。中医治失眠主要以和胃健脾安神为主。生活中,可以常吃小米莲子百合粥,做法是将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。

5.醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮

还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型,可以按摩内关、神门、后溪等穴位,平时多吃藕、槐花、绿豆、薏仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

失眠的发生不仅给生活和工作带来影响,长时间下去也会影响我们的身体健康。因此对于失眠患者来说,改善自己的睡眠状况是对自己很有利的一件事情。想了解更多相关信息,欢迎点击在线咨询或拨打我们的健康热线,我们会有专家详细为您解答。

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