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食疗治失眠最方便

2011-05-25      仁爱健康网       我很赞同(  

中医称失眠为“不寐”,认为是脏腑阴阳不调导致的。中医认为,人在白天精神活动活跃,阳气旺盛;夜晚则是精神活动减少,阴气旺盛。夜晚人应该由阳转阴,趋于安静。如果阳不入阴,人精神活动过于亢奋就会失眠。另外,中医认为“心藏神”,人的一切精神活动都归心(古代中医中的“心”主要是一个功能的概念,并不是现在具体的器官)来管理。因此,中医治失眠的基本思路是养心安神,泻热养阴。

中医的治疗手段有汤药、针灸和气功等几种,以汤药最常用。中医给患者开处方,不是千篇一律的,会根据患者的具体病情,对药方有所调整,很难有一个适合每一个人的药方。

曾有一位40多岁的女患者,失眠一个多月了,刚开始她自己吃安眠药,一次一片,后来逐渐变成一次两片,于是她开始有了心理压力,不敢再吃,便转而求助中医。她这种情况属于心脾两虚,并夹杂痰热。

处方以归脾汤(包含党参、黄芪、白术、茯苓、当归、熟地、龙眼肉等)为主,并添加了一些消热的酸枣仁、合欢皮、百合、炒栀子等。患者回家后一天一剂药,熬两次,分两次服用。一个星期后,她的失眠开始好转;两个星期后,基本痊愈。

除了归脾汤,还有黄连阿胶鸡子黄汤、酸枣仁汤等,以及中成药里的天王补心丹等,都补益心脾、清心安神,常用来治疗失眠

另外,食补疗法在治疗失眠中也应用得比较普遍。目前使用得比较多的原料有百合、大枣、小麦(浮小麦)、莲子(或莲子芯)等。这些原料既可以煎汤,也可以煮粥,吃起来比较方便。

治疗时还需要注意睡眠习惯。短时间睡眠不足不会对人体的健康有很大的损害,没有必要对睡眠产生恐惧。睡不着可以起床,困了再睡,白天尽可能不要睡觉。对于一般人偶尔的失眠来说,只要适当休息,或随着生活环境改变,症状就会消失。

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